ストレッチ効果

様々な文献がでているなか確実なことはいえませんが、ストレッチの効果について検証されているのでご報告を。

私はその道に精通しているわけではないので、知識を網羅しているわけではありませんが、ストレッチに関しての影響が本論文で検証されています。

September 2008 issue of the Journal of Strength and Conditioning Research
「Pre-Activity Stretching May Hinder Athletic Performance, Unlv Study Finds」
ネバダ大ラスベガス

動的ストレッチと静的ストレッチがあるようです。
そのうち静的ストレッチに関して、運動前に施行することでパフォーマンスが著しく落ちたとあります。
十分な下腿三頭筋のストレッチをした際に、垂直飛びにおいて2.4～3.4％パフォーマンスが落ちたようです。
しかしながらストレッチが障害予防に利用されることは否定していないようです。
大事なパフォーマンスを取得したい場合にストレッチを行うのであれば、運動前にやるのではなく、運動後に行うと、疲労物質の循環や、萎縮した筋の調整になるそうです。

いまは文献も簡単にネットで手にはいるようになりました。
しかも、発刊したばっかりのものが。

情報は有益に利用したいものですね。

学会グッズ

なにがいいでしょう。
ご来場の方々にもお渡しできるのも用意したいですね。
もちろん、発表される先生方にも特別なものをご用意したいところです。

こんな費用の使い方を許してもらえるのか、会議への議題の挙げ方次第なんでしょうか・・・。
戦略を練ってみます。

クリアーファイル

名刺入れ

マグネット

ボールペン

メモホルダー

指示棒

どれがいいですか？
金額も多様なのでこまりますが・・・。

Skype

技術はあっという間に進歩するものです
特にIT系はびっくりするほど、進化しています。

今日はお昼過ぎからシアトルに転勤になった友人と、ネットを通じて音声チャット（skype）で話しをしました。
こちらの方の問題で音声がとぎれとぎれにはなりましたが、送られてくる動画はばっちりです。
とても7700kmも離れているとは思えません・・・。


すでにメッセンジャーにて同じような音声チャットを用いて症例検討会も開いています。
こういう有益なソフトを十分活用し、情報漏洩に気をつけながら使用できれば、大きな時間短縮になるはずですね。

シアトルまでは飛行機で９時間、飛行機代だけで１０万円ほどかかるらしいです。
９時間が数分で、しかも無料でできたことはなんだかとっても得した気持ちです。
ぜひ彼の転勤の任が解ける前に遊びに行きたいですね。

プレゼンテーション ２

前回、アル・ゴア氏のプレゼンテーションをご紹介しました。
英語が分からなくてもスライドのメッセージ性は感じられたのではないでしょうか。

あのスライドを作った会社ですが、もう1本興味深いプレゼンテーション資料を公開しています。

そのタイトルはずばり！！「パワーポイントによる死」　（爆笑）

Death by PowerPoint

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タイトルもインパクトありますが、中身もなかなかです。
これを見られた方がどのようなプレゼンテーションに目覚めるか興味深いところです。

ちなみにボクもまねをさせていただき、資料を作成させていただきました。
聴衆の受けは上々でした。

頭の休憩にごらんあれ。

人工筋肉

仕事柄、物の道理を説明するのに、たとえ話をします。

神経の話だったら
「体の中の電線のようなもの。どちらの方向にも電気は走る性質があるけど、基本的に発電所から家に電気が向かいます。神経もそれい近い構造です」

そんな感じですかね。（あんまりいい例えじゃなかった・・・反省）

で、問題は筋です。
「輪ゴムのように・・・」と説明してしまいがちですが、そもそも輪ゴムは伸ばされている状態から、戻る反発力です。
しかし筋はそれとは違います。通常の状態からさらに縮むのです。それが収縮です。
輪ゴムがダラッとしているところからさらに短くなる・・・・
物理的に無理ですね。

例えが大変難しい例です。
そんな筋も人工物で再現されるようになりました。
この人工筋肉は僕が一番気にいっているものです。
芸術センスを感じます。
他にも分子レベルのものとたくさん研究されているようですね。
こんな機械の調整も理学療法士の役割のひとつになるかもしれませんね。

公開講座決定？

会談場所のイメージ図です・・・。

写真とれませんよ・・・泣
だって、すごすぎて・・・。

理学療法士とはなんとちっぽけな世界にいるもんだと、思わず嘆いてしまいました。
とりあえず、階下のカフェでアイスコーヒーは飲んできました。
記念です。（笑）



さて、まだ本決まりではないので（講師の方の予定調整のため）お名前はだせませんが、キーワードだけ。

「地頭力」

知っている方、いらっしゃいますか？
調べれば簡単にでてきますが、まずこの言葉からどのような意味か考えてみてください。
それがまさに地頭力です。

これが理学療法士となにが共通項としてあるのか。
考えることから始めましょう。

最後に感想を・・・。
いやーー、久々にオーラを感じました。
オーラって絶対ありますね。たぶん話し口調とその身振り手振りなんでしょうね。
普段緊張しないボクが緊張してしゃべりすぎちゃいました。
これから講師の方と講演内容の検討を行います。
追加情報にご期待を。

県学会 裏会議

写真が撮れませんでしたので、イメージ図で・・・。

たまたま準備委員が同じ職場に３人もいるのである会議が終了したあとに今後の打合をしました。

Ｔ２（ボク）：「公開講座の先生と打ち合わせしてきます」
Ｔ１（学会長）：「悪いね、よろしく頼むよ。」
Ｓ（総務）：「Ｔ２さん一人だと心配なので、ボクも一緒にいきます。」
Ｔ２：「すみません・・泣　よろしくお願いいたします　m(_　_)m」
Ｔ１：「ボクもいこうかな。」
Ｔ２：「３人もいくと向こうの邪魔になるかもしれません・・・」
Ｔ１：「そっか（行きたいけど・・・）・・・残念だがよろしく頼む。」
Ｔ２＆Ｓ：「ラジャ－！！！」

Ｔ２：「ところで、学会でグッズ作りません？それを販売して、ウッシッシ　(^▽^）　ていうのは・・・」
Ｔ１：「おお！　それいいね！！　せっかくだから儲けちゃう？？？」
Ｓ：「・・・あのぉ、お二人とも・・　学会とは公益性が高い企画なんですが・・・」
Ｔ１＆Ｔ２：「・・・そうですね・・・　すみません。調子のりました。」

こんな感じで、Ｔ２が場を混乱させて、それをＳがとりまとめてくれます。Ｔ１さんは比較的寛容に聞いてくれます。だからこそ、多くのアイディアが出せるのです。

この３者はバランスのとれた形で進行しています。
もっといろいろな話をしましたが、投稿しにくい内容もありますので（笑）、また今後。

交渉

明日、公開講座の講師依頼に行ってきます。

あまりに分野が違うのでお断りされるかもしれません。
是非お話を聞きたい方でもあります。
うまく了承いただけるといいのですが・・・・。
少し自信がありません。

でもいい学会にするためには、是非お呼びしたい先生です。
幸い、いつもい私のブレーンとしてアイディアをくださる方も同席していただくので、困ったときはアイコンタクトです。（笑）

関東圏内の病院ならば、１００近い箇所をお伺いしたことがある私ですが、少々緊張してしまいます。
スーツばかりの人はやはり少し縁遠いようです。

また明日ご報告します。

車椅子のエクササイズ

競輪の選手が自転車訓練をするのをみたことがあります。
ローラーの上に自転車をおいて、漕ぐ練習をします。

当然背景は変わりませんが、天候や路面環境に左右されることはありません。

これをみたとき担当の子供たちと3km車椅子マラソンにでる予定でした。
車椅子にもこの練習機があると楽なのにな~と思っていました。
実は業者と実際に設計書まで作りましたが、商品化にならず・・・。

最近テキサス大学で車椅子による練習機を作成したようです。
またこれが格好いいんです。

本当の道路を車椅子で漕いだ経験はありますか？
危険であり、思うように進みません。

それにくらべ、この機器を使えば危険性も少なく、いろいろな適応が考えられそうです。
例えば下肢疾患により荷重が制限されている方でも安全に心肺負荷をかけることも可能ですね。

まだまだ医療へのアイディアはたくさんあるようです。
それを実現するパワーを持てるかが大事なのでしょう。
にしても・・・やはり研究費でしょうか・・・・。

臨床家にも適切な研究費が獲得できるといいのですが・・・。

原文記事はここです

これは投稿しなければいけない。

野生のオカピ、コンゴで初めて写真撮影に成功

だって、当学会の内緒のマスコットですよ。
貴重ですよ。


現在マスコットの生かし方を考え中です。
なにかグッズでも作るといいのでしょうか・・・。



もしアイディアなどありましたらコメントください。
会議でかけあってみます・・・が、できるかは別です。
予算が足りるかどうか・・・。

プレゼンテーション

仕事柄、プレゼンテーションには悩みます。
どうやったら伝わるのか、どんな資料が効果的なのか、そして記憶に残るプレゼンテーションの要素は？

数年、さまざまな方法でトライしてみましたが、少しずつ見えてきたところがあります。
多く分けて３つの要素です。
１、話法（これは当然）
２、資料の質
３、インパクト
これら全てを完璧にするにはどうも経験が足りません。
多くの失敗を経験して少しずつクリアーしていくものだと思っています。

そのためにも、まずお手本を見ようということになります。
世界で一番有名なプレゼンテーションって知っていますか？

J・F・ケネディーの演説なんかもよく言われます。
最近のことで言えば・・・アル・ゴア氏の「不都合な真実」のプレゼンテーションではないでしょうか。
このプレゼンに新しい知見を加えたものがTEDで無料配信されています。
一見の価値ありです。　ここから。

ゴア氏はこんな実力がありながらも、大統領になれなかったのが不思議でした。（まだ狙っているとの噂がありますが。）
しかしよく調べるとやはり協力者がいました。
プレゼンテーションを生業にしている会社があるようです。
日本にはないように思います。
研究者が必ずしも弁が立つとは限りません。さらにスライドデザインは、一般人のデザインセンスはとうに超えています。

時間つぶしにでもどうぞ。

エコ･リハ

巷にエコブームがあるように、リハビリテーションもエコが必要かもしれません。
環境にやさしいリハビリテーション・・・

これは難題ですね。環境と調和したリハビリテーションならばできそうです。
私が知っているある循環器センターのリハ施設は施設内に川が流れ、公園があり、散策路まで用意されていました。リスク管理をPTがしながら自然の中を歩行訓練する。
エコスタイルに近いですかね。

さて、我が家も電池を充電池に徐々に変更しつつあります。
Eneloopは見た目もスマートで気に入っています。
これはそのソーラーライトです。
太陽への照射が１５時間できれば、最大３５時間程度連続点灯できるようです。

技術はどんどん向上していきます。
ちなみに、暖房器具も発売されるようで、「あったか毛布」があるようですね。

USBコネクタもあるようで、携帯なども充電できるようです。

携帯電話は毎日充電していますが、年間いくらぐらいかかっているのでしょう？
今度調べてみますね

Eneloop　Solor　はこちら。

言葉の概念

言葉の取り違えはよくあること。

しかし学会のような自らの考えを伝えるときには、これが大きな障害になることがあります。
ぜひ発表する際には特殊な言葉を使うのではなく、一般化されている言語を使用するようにしましょう。

今日は”アイスクリーム”♪
帰宅がてら「アイスクリーム」を買ってくるように神の声が・・・。

指示通りのものをコンビニでかっていくと、物品をみた神が一言・・・
「これ、アイスクリンじゃない・・・」

へ？　アイスクリンって？

そのあと、小一時間「アイスクリン」レクチャーがありました。
しかし、講義を受けてもなかなか「アイスクリーム　＝　アイスクリン」の構図が壊れず、もやもや。

幸い多くの友人がいるので、電話で確かめます。
２０代「へ？　知らないよぉ」　なるほど、知らないのね。
６０代「アイスプリン？　そんなのあるんか？」（関西人）　・・・・。
４０代「おお、懐かしいなぁ。昔のアイスやんけ」（これまた関西人）　お前酔っているな？
３０代はお題を出した当事者

振り返ると、知っている年代と知らない年代があるようです。
しかもスポットみたいなのが・・・・。

早速帰宅して調べると講義内容と合致していたことをしり、今度は経験したくなりました。
明日にでも食べに行ってきます。

こんな些細なことでも楽しみながら学ぶということは、人生の質を高めるようです。
この電話した友人も数年ぶりに連絡した方ばかりです。
こんな友人面倒くさいでしょうけどね（笑）

Wikiですが、参考までに・・・

公開講座が・・・

決まりそうです！

畑の違う講師の方に依頼しております。
医療領域で講演はないように思います。

それくらい大きな方針転換です。
著書も沢山出されておりベストセラーにもなっております。
「学ぶことの楽しみ」をどのようにレクチャーしてもらえるか、今からワクワクしています。

来週あたりにお会いして話を煮詰めてくるつもりです。
期待してくださいね。

ダンサー急増

アメリカでも前回投稿したようなことが起こりつつあります。

ダンサーの受傷についての記事でした。

　ここから

オハイオ州ではダンサーがこの10年の間に５０％増らしいです。
当然そうなると怪我も増えます。
ダンサーの治療に州を上げて取り組んでいるといった紹介の記事でした。
怪我の原因は大部分が過用ということです。

僕はダンスをしたことがありません。酔っ払いすぎて、どこかのお店で乱舞したのは記憶の片隅にしまってあります。
ダンサーのリハビリテーション・・・これは多くの意味で難しそうです。
たしか女優のNさん（舞台などでも大活躍）はPNF研究所でボディーコンディショニングをしているそうです。
スポーツへの参加意識が高まることで、それに準じた怪我も増えることでしょう。どこまで理学療法士が対応できるか腕の見せ所なのでしょうね。

風刺・・・。

大きな母体は叩かれるものです。
そして強くなるのです。
アメリカではRehabilitationがすでに風刺されています。
なかなか面白いサイトだったのでご紹介します。

主にアルコール依存症や、薬物中毒のリハビリテーションの風刺ですね。
上部のこのイラストは理学療法士に向けた風刺と解釈しました。

I think my work here is done.

私の仕事はここでは終わりました。
（病院でのリハビリテーションは終わったのではないですか？）

運動に対して治療する割にはその領域に長けていない場合がありますね。
バドミントンなんてやったことがないのに選手が治療にきたり、サーフィンで整形疾患になった方の治療など、自分が体験したことがないスポーツに関しては思いをめぐらせて考えるしかありません。
こんなことを考えると理学療法士には多くのスポーツ競技に従事する機会が必要なのかもしれません。
養成校での体育の授業の充実を望みます（笑）　最終的にはサーカースに弟子入りです（笑）

なにやら国家試験に実技試験が導入されるようなうわさがちらほら・・・いやいや怖い世の中になりました。

負けないですよ。（笑）


参考場所はここです。

会議風景

（写真　左：学会長　坪内、右：加藤先生（寒川病院））

会議をやってます。

18:30から始めるに当たり、なかなか時間にそろわないのは仕方有りません。
みなさんお仕事をされているのですから。
しかし、各先生方が自らの持ち分に関して前向きに検討して頂いており、大変助かっております。
今後とも宜しくお願い致します。


（奥から　　斎川先生（藤沢湘南台）、湯田先生（海老名総合）、安藤先生（クローバーホスピタル）、眞保先生）
これは対面席です。

他には、準備委員長の杉浦先生、相談役として齊藤先生（藤沢市民病院）がいらっしゃいます。
下を向いているのは資料を見ているからです。決して後ろ向きな会議ではありません。（笑）

シンポジウムと公開講座の人選についてすったもんだありました。
なかなか決まらないですね。多くの思いがつまった学会ですからうまくいくようにいろいろアイディアを捻っています。

　ちなみに簡易決議で（正式ではないですが）理学療法学科に在籍している学生は会費を無料でいこうと話をしています。ちょうど４年生も国家試験が終わったところですし、参加しやすい日程ではないかと考えています。
　多くの方に参加して頂き、楽しい学会になればと思います。
　
　みなさんの参加を準備委員一同お待ちしております。

負担がかかる？

仕事柄一日パソコンに向かっている日もあります。
今日は逆に一日外でした。
このギャップがさらに疲労感を生みます。
うまく平均化できると楽なのですが・・・。

それはさておき、僕の愛用しているマウス君もいまではすっかり動きが悪くなってしまいました。
そろそろ新しいのがほしいなと探していると、こんなものに出会いました。



おおお、なんとすばらしい。ボクのマウスも手首に負担をほとんどかけず、あまりぐりぐり動かさなくてもいいようなマウスです。（確か5000円ぐらいしました）
このような少し変わったマウスはちょっと高いのです。
しかし、このマウスは破格でした・・・・2980円！！！
ちょっと安すぎますね。

紹介文がまた面白かったです。
「従来のマウスは手のひらを水平にするため、２本の前腕骨がねじれた状態になります。
その状態でさらに手首を左右に動かしたりするため、前腕を覆う筋肉にストレスを与えることになります。
その上、筋肉や皮膚は肩や首、背中まで一体化しているため長時間の使用は肩こりなどの症状を引き起こします。
Wowpen Joy（ワウペン・ジョイ）は、人間が長年慣れ親しんできた「ペンで文字を書く」スタイルをマウスで再現します。
そしてこの状態では、２本の前腕骨がねじれることなくほぼ平行に維持されます。
「ペンスタイル」こそ、筋肉や皮膚にストレスのかからない、人体にやさしい最も自然な姿勢であることがわかります。 」

　なるほど。たしかにマウスを操作する時には回内位で行います。ただこれは回内筋を使っているよりも、回外筋群で調整しているといったほうがキネシオロジー的にはいいような気がします。
　このマウスを使うとペンスタイルにはなりますが、中間位と回外位の間で操作するので、さらに回外筋群の負荷がかかるように思います。
　まっすぐ＝良い　という発想なんでしょうが、この思考過程でいくと大腿骨も異常に見えるんでしょうね。（笑）

　ただこの値段は魅力的です。物欲衝動が出てこないことを願います。

　この商品はここです。

研究の一助になればと思い・・

記事をアップしています。
このブログは実は私ともう一人の先生とで更新しています。
いつも気にかけてくださり、ありがとうございます。
また楽しいお酒を一緒に飲みにいってください。

さて、今回は生活環境系です。
なにか変なところはありませんか？



わかりますか？
これ実用モデルなんですよ。



配水管がないんです。
すごいですよね。しかも排水口も見当たらない。
どうも壁の中に流れる仕組みになっているようです。
この配水管が邪魔をして車椅子がうまく入りにくかったのではないでしょうか。しかもこれだけ浅い洗面台だとなにやらとっても使い勝手がよい印象があるのは私だけでしょうか。
きっとデメリットもありますが、これがユニバーサルデザインというものなのでしょう。
ユニバーサルデザインを障害者仕様と考えていた方も少なくないと思います。
よく英語を読むとユニバーサル＝国際的　デザイン＝設計　ということになり、どの国のどの人でも使えるもの（障害者も含む）になるんですね。
デザインもよくて障害を持った人でも、高齢者でも使いやすいいいものができればどんどん普及するはずです。
ちなみに我が家もバリアフリー住宅です（笑）
そんな家でもつま先を角にぶつけるのは注意障害でしょうか。

ここが、リンク先です。

演題審査部です(Ⅱ)

第10回アジア理学療法学会（平成20年8月30・31日開催/幕張メッセ）にて、
ポスター発表をさせて頂きました。

内容は、日々の業務における疑問の一つについて、
調査で得られた数値や文献、ディスカッションなどを通して考察を進め、
"明日からの臨床"につなげる形を目指してまとめたものでした。

ちなみに発表者は、
左隣りが日本人ＰＴ、右隣りが韓国人ＰＴ、向いは中国人ＰＴでした。

ポスター発表は、話し手と聞き手の距離が近くていいですよね。
なかなか深い議論ができ、ざっくばらんに情報交換もできて、
非常に有意義な時間を過ごすことができました。

今年度の神奈川県理学療法学会のテーマは、「学び方を楽しむ」です。
今回の学会を通し、少しでも多くのＰＴに
口述発表やポスター発表の楽しさを感じてもらえると嬉しいです。